あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 その６
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あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 その６
皆さん こんにちは
自分らしい幸せを欲しいアラフィフが
自分の強みを見つけられる
手相と四柱推命の鑑定師、西端です。
今回も、お読みいただき
ありがとうございます。
今回も、
あなたの毎日を
ごきげんにしてくれる
5つの方法
について考えます。
５） 脳を活性化する
ある程度、年齢が進むと、
・あの人の名前が思い出せない
・何かしようと向かったが、
何をしたかったのか
思い出せない
などなど、
また、
・暗算ができなくなった
・てきぱきと仕事とが
こなせなくなった
などと、
認知機能の衰えが
気になります。
脳が活性化していないと、
・物事への興味が薄れたり、
・ワクワクすることが減ったり
・毎日が充実せず、
なんとなく過ごしてしまう
ことになって、
ご機嫌よく過ごせなく
なってしまいます。
脳は、
人間の体の中の、
大切な臓器のひとつ。
筋肉と同じで、
鍛えれば、
若かったころと
同じように、
しなやかに
回復していきます。
そして、
自分の可能性が広がり、
チャンスがどんどん
やって来るようになります。
あなたの毎日を
ごきげんにするためにも、
脳を活性化することは
とても大切です。
脳を活性化するための、効果的でお手軽な方法
お手軽で、効果的な
脳を活性化する方法。
その一つは、
ワンパターンな生活を
ちょっと見直して、
日常を変えてみることです。
大げさに変える必要は
ありません。
もし、あなたが、
健康のためのお散歩や
ウォーキングを習慣に
されているならば、
その経路を
変えてみることを
強くお勧めします。
また、可能ならば、
通勤の経路を
時々変えてみるのも
面白いですね。
時間のある時に、
いつも使っている電車の
逆方向に向かう電車に
乗ってみて、
行ったことの無い街で
降りてみる。
駅の周辺や、
気になる通りを歩いてみる。
入ったことの無いお店に
立ち寄って、
どんなものが
売られているのか
見学する。
そして、
家に帰った後に、
地図で、
どの街のどのあたりを
歩いたのかを、
確認してみる。
このような日常を
時々持つことによって、
あなたの脳は
どんどん
活性化されていきますよ。
また、
料理をすることは、
脳の活性化に
とても有効だと
言われています。
料理する際は、
食材の扱い方、
調理の順番、
仕上がりをイメージする、
など考えますから、
脳の活性化に有効な
要素がたくさん。
その他、
手先を動かすとか、
軽いストレッチとか、
有効だと言われています。
次回から、
あなたの毎日を
ごきげんにしてくれる
5つの方法
のまとめ講座を
お送りします。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
また次回、
このブログで
お会いしましょう。