自己肯定感を高め、幸せ体質になるために Part 5
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自己肯定感を高め、幸せ体質になるために Part 5
皆さん こんにちは
自分らしい幸せを欲しい
アラフィフが
自分の強みを見つけられる
手相と四柱推命の鑑定士、
西端です。
今回もお読みいただき、
ありがとうございます。
今回からは、
自己肯定感を上げる
方法に関して考えます。
自己肯定感を高める方法
前回までに、
自己肯定感の高い人は
自己肯定感の低い人に比べ、
自分の基準で
自分を認めることができ、
他人の目をあまり気にせず
生きることができること、
そして、
自分を尊重するように
他人を尊重できるので、
他人からも、さらに
尊重されるようになり、
幸せの連鎖が広がること
をお伝えしました。
このことから、
自己肯定感が高い方が、
自己肯定感が低いより、
生きやすく、
幸せを感じることが
できるのではないか、
幸せ体質に近いのではないかと
ご紹介しました。
ここでは、
無理のない範囲で
自己肯定感を上げる方法を
考えていきます。
ダメな自分を受け入れる
自己肯定感を上げるために、
「自分を受け入れましょう」とか
「自分を愛しましょう」と
いきなり言われても、
何を受け入れれば良いのか、
わかりません。
もし、あなたが、
「ダメな自分に悩んでいる」と
わかっているのなら、
自分を受け入れるのは
実は簡単です。
何を受け入れなければいけないか
はっきりしているからです。
ダメな自分に対して、
ネガティブ気分に
あふれている自分に対して
ネガティブに思わない、
これを試してみてください。
これができるようになると、
自分をそのまま
受け入れていることに
なります。
以前ご紹介した、
自己肯定感が高い人の
特徴の一つに
・自分と他人の違いが
気にならない。
とあったのを、
覚えていらっしゃいますか？
自己肯定感が高いと、
自分の基準で
自分を認めますから、
自分が他人と違っていても
気になりません。
多様性を認めているわけです。
自分と他人の多様性だけでなく、
ありのままの自分を
認めているわけですから、
自分の中にいる多様な自分も
認めることができます。
ダメな自分
ネガティブ気分にあふれる自分
それらは全部、自分自身です。
多様な自分です。
そのまま受け入れることが
できれば、
最初のステップは完了です。
長くなりましたから、
次回に続けます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
また次回、
このブログで
お会いしましょう。